Pilates

Prioriza o fortalecimento e a estabilização do CORE (centro de força do corpo) para melhor sustentação da coluna, quadris, joelhos, ombros ….

O Pilates abrange todas as idades, independente do nível de aptidão física. Adultos, crianças, adolescentes, gestantes, atletas, melhor idade e todos que buscam qualidade de vida.
Sua técnica baseia-se em 6 princípios básicos – Concentração, Controle, Precisão, Centro, Respiração e Fluidez

O método Pilates consiste em força, flexibilidade e equilíbrio e seus benefícios são inúmeros:

+ Melhora ou corrige a postura, consciência corporal, equilíbrio, coordenação e respiração
+ Melhora a mobilidade articular, alonga e tonifica a musculatura, melhora a circulação sanguínea
+ Previne e recupera lesões;
+ Alivia as tensões, estresse, ansiedade;
+ Complementa o treino para atletas;
+ Promove o bem-estar, eleva a autoestima;